Методы борьбы со стрессом

Методы борьбы со стрессом

Однако существует масса немедикаментозных методов, которые позволят весьма эффективно справиться со стрессом.
Физические нагрузки. Спорт работает довольно просто. В то время как человек выполняет физические упражнения, в организме активизируется выработка эндорфина, он же — гормон счастья. Выбирая борьбу со стрессами в спортзале, человек выплескивает весь негатив, становится обладателем стройного тела и постоянно получает заряд хорошего настроения. К тому же благодаря спорту у человека появляется долгосрочная способность противостоять стрессу, чего не дает алкоголь.
Отправиться в путешествие. Все психологи положительно отзываются о действии смены обстановки. При этом не обязательно ехать далеко и надолго. Порой достаточно выехать загород или просто прогуляться в парке, на который обычно времени, конечно, не хватает.
Братья наши меньшие. Животные обладают уникальной способностью чувствовать эмоции человека, поддерживать хозяина и успокаивать его. Неспроста они так популярны среди пожилого населения. С помощью животных даже удается избавить участников боевых действий от посттравматических психологических проблем.
Релаксация. В настоящее время йога является очень востребованной. Релаксация может применяться кем угодно, и ее легко освоить, а результаты не заставят себя ждать. Более того, регулярные занятия развивают способность абстрагирования от стресса, а потому в случае возникновения стрессовых ситуаций человек сможет оставаться в равновесии.
Разумеется, данные методы не получится применить в середине рабочего дня или поздней ночью, оставшись наедине с бессонницей. В этом случае могут помочь седативные препараты. Однако это поможет только в частном случае, и увлекаться успокоительными не стоит. Лучше взять за правило один из приведенных выше методов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *